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肺部恢复进度
肺先生 · 焦黑期
刚开始戒烟，坚持住！
卡通示意，非医学检测结果 · 仅习惯陪伴
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🔥烟瘾急救
- • 延迟10分钟，烟瘾高峰一般很快消退
- • 4-7-8呼吸：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒
- • 大口喝水，起身走动，离开触发环境
- • 深呼吸，提醒自己：之前的努力不要白费
🏅 我的勋章
第1天
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第7天
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第30天
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第90天
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1年
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